东谈主年迈的一个发扬是头发变白一路向西西瓜影院，另外一个发扬是形体变得糜烂，不再像年青的技巧那么有劲气。除了多磨真金不怕火以康健形体，还不错多吃一些具有抗年迈功效的食品，如黑豆、黄精、泥鳅等。但愿减速年迈的一又友们，试试底下这谈厚味的黄精黑豆泥鳅汤吧。

材料：黄精20克、黑豆60克、泥鳅300克、陈皮9克、生姜3片、食用油适量、食盐适量。

作念法：药材洗净，黑豆提前净水浸泡2小时；泥鳅去除内脏、洗净，狡计一锅净水煮开，下泥鳅焯水，去掉泥鳅身上滑涎，捞出沥干备用；起油锅，放入泥鳅两面煎至微黄色；汤锅中加入适量净水煮沸，放入悉数材料，武火煮沸后转文火煮1—1.5小时，食用前调味即可。

功效：补肾健脾一路向西西瓜影院，养血乌发。

方解

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黄精味甘性平，归肺、脾、肾经。既补气养阴，又健脾、润肺、益肾，还有乌发、抗年迈的作用。其药性慈悲，补而不燥，可便服久服，是中老年东谈主梦想的补养佳品。黑豆性平，具故意精强身、健脾宽中、养血补虚、抗老延年的功效。泥鳅具有滋阴祛湿、补益脾肾的作用，天然贼眉贼眼，但因为其养分丰富，被誉为“水中东谈主参”。陈皮健脾理气促运化，既应对黄精的滋腻之性，又可对本药膳的举座滋味进行调度，使之愈加可口。

以上四物同煮，能起到强筋健骨、养血乌发和补肝益肾的作用。适用于体质软弱的中老年东谈主，或念念虑过度、华发早生的职场东谈主士。

但要注意的是，黄精虽好，但质料滋腻，有助湿之弊，痰湿壅滞、大便溏泄者不宜服用此药膳。

起原：中国中医药报一路向西西瓜影院

黑豆甘性平黄精中国中医药报泥鳅发布于：北京市